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Jardinage RDA: combien de temps dans le jardin devriez-vous passer

Jardinage RDA: combien de temps dans le jardin devriez-vous passer


Par: Tonya Barnett, (Auteur de FRESHCUTKY)

La plupart des jardiniers conviendraient que le processus de croissance d'un jardin peut influencer positivement la santé mentale et physique. Qu'il s'agisse de tondre la pelouse, de tailler les roses ou de planter des tomates, entretenir un jardin luxuriant et prospère peut demander beaucoup de travail. Le travail du sol, le désherbage et d'autres tâches plus agréables, telles que la récolte de légumes, peuvent éclaircir l'esprit et développer des muscles plus forts. Mais combien de temps faut-il passer dans le jardin pour récolter ces avantages? Lisez la suite pour en savoir plus sur notre allocation journalière recommandée pour le jardinage.

Qu'est-ce que le jardinage RDA?

L'apport quotidien recommandé, ou AJR, est un terme utilisé le plus souvent pour désigner les besoins alimentaires quotidiens. Ces directives font des suggestions concernant l'apport calorique quotidien, ainsi que des suggestions concernant l'apport nutritionnel quotidien. Cependant, certains professionnels ont suggéré qu'une allocation quotidienne de jardinage recommandée pourrait contribuer à un mode de vie globalement plus sain.

L'expert britannique du jardinage, David Domoney, affirme que 30 minutes par jour seulement dans le jardin peuvent aider à brûler des calories et à réduire le stress. Les jardiniers qui adhéraient à cette directive brûlaient souvent plus de 50000 calories chaque année, simplement en accomplissant diverses tâches extérieures. Cela signifie que la RDA pour le jardinage est un moyen simple de rester en bonne santé.

Bien que les avantages soient nombreux, il est important de garder à l’esprit que de nombreuses activités peuvent être assez ardues. Les tâches telles que soulever, creuser et ramasser des objets lourds nécessitent un peu d'effort physique. Les tâches liées au jardin, tout comme les formes d'exercice plus conventionnelles, doivent être effectuées avec modération.

Les avantages d'un jardin bien entretenu vont au-delà de l'augmentation de l'attrait extérieur de la maison, mais peuvent également nourrir un esprit et un corps plus sains.

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